Ingrediënten en benodigdheden
- 1 dadel, ontpit
- 2 el Bonne Maman Pindapasta (romig en zacht of stukjes pinda)
- 150 g magere kwark, Skyr of (plantaardige) yoghurt naar keuze
- 100 ml (plantaardige) melk
- 1 el sesamzaad
- 2 el grove havervlokken
- 2 el (gebroken) lijnzaad
- 1 el maca poeder of andere proteïne (optioneel)
- 1 espresso
- 3 ijsblokjes + extra om te serveren (optioneel)
- Blender
1 Doe alle ingrediënten, behalve eventueel de extra ijsblokjes om te serveren, in de blender en mix in ca. 30 sec. tot een gladde shake. Schenk in een glas! Serveer desgewenst met extra ijsblokjes en nog een espresso!
Deel